Ieteicams, 2019

Redaktora Izvēle

Sirds mazspēja: cilmes šūnu terapija var pasliktināt sirds bojājumus
Bērnu ēdieni joprojām ir pārāk tauku un nātrija
Kas var izraisīt sarkano ādu?

Darbiniekiem, kuriem ir rakstāmgalds, vajadzētu strādāt stāvus

Ekspertu grupa ir ieteikusi, ka cilvēki, kas strādā biroja vidē, darba laikā strādā vismaz 2 stundas dienā, kā daļu no vairākiem ieteikumiem, lai aizsargātu tos, kuri nodarbojas ar tipiskiem sēdekļiem.


Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka ilgstoši sēžot ar darbību, tie ir izdevīgi darba ņēmēju veselībai.

Darbiniekiem, kuru darba vietas galvenokārt ir uz galda bāzes, beidzot jāpārsniedz 4 stundas, konsultē komisiju.

Ieteikums ir daļa no vadlīniju kopuma, kas publicēta ES. T British Journal of Sports Medicine, lai sniegtu norādījumus darba devējiem un biroja darbiniekiem, lai novērstu veselības apdraudējumus, kas saistīti ar ilgu sēdēšanas laiku.

"Darbiniekiem, kas strādā birojos, 65-75% no viņu darba laika tiek pavadīti, no kuriem vairāk nekā 50% no tiem tiek uzkrāta ilgstoši ilgstošas ​​sēdes laikā," raksta autori. "Ir skaidri redzams, ka pirmais" uzvedības "solis varētu būt vienkārši, lai cilvēki stāvētu un biežāk pārvietotos kā daļa no savas darba dienas."

Arvien vairāk pētījumu piesaista mazkustīgu dzīvi, tostarp laiku, kas pavadīts darbā, ar paaugstinātu risku saslimt ar vairākām nopietnām slimībām un nāves cēloņiem, tostarp sirds un asinsvadu slimībām, diabētu un dažiem vēža veidiem.

Lai gan liela daļa pierādījumu, ko panelis izmantoja, lai informētu par saviem ieteikumiem, izriet no novērošanas un retrospektīviem pētījumiem, viņi apgalvo, ka "līdz šim uzkrāto konsekventu pierādījumu līmenis un pieaugošo hronisko slimību sabiedrības veselības stāvoklis liecina par sākotnējām pamatnostādnēm."

Vadlīniju galvenie ieteikumi biroja darbiniekiem darba laikā ir:

  • Divas stundas dienā, galu galā virzoties uz 4 stundām, pastāvīga un viegla darbība (piemēram, vieglas pastaigas)
  • Sēdes darba pārtraukšana ar pastāvīgu darbu, izmantojot regulējamus sēdekļu galdus un darbstacijas
  • Izvairīšanās no ilgstošas ​​statiskas stāvēšanas, kas var būt arī kaitīgs
  • Mainot stāju un vieglu kājām, lai samazinātu nogurumu un skeleta-muskuļu sāpes, pielāgojoties jaunām darba metodēm
  • Darba devējiem ir jāinformē darbinieki par briesmām, kas saistītas ar pārāk daudz laika pavadīšanu sēžot gan darbā, gan mājās
  • Darba devējiem būtu jāveicina arī citu veselīgu uzvedību, piemēram, sabalansēta uztura lietošana un nevis smēķēšana.

Vadlīnijas „nerada būtiskas fiziskas vai kognitīvas problēmas” darba ņēmējiem

Pastāv arvien lielāka interese par darba vides maiņu, lai tās vairs nebūtu pilnvērtīgas. Daudzi uzņēmumi tagad nodrošina biroja mēbeles ar sēdekļu stiprinājumiem pie galdiem vai pilnībā regulējamiem galddatoriem, ļaujot biroja darbiniekiem strādāt bez sēdvietām.

Lai gan vairāki uzņēmumi jau ir sākuši ieguldīt pārmaiņās, lai ļautu saviem darbiniekiem strādāt aktīvākā vidē, daudzi to nav. Ekspertu grupai, kas vēl nav to izdarījusi, jāsāk novērtēt, kā vislabāk tās var īstenot šos ieteikumus.

Iespējamie pasākumi, ko var veikt, ietver noteikumus par pārtraukumiem, kas saistīti ar stāvēšanu un pārvietošanos, un ieguldījumiem galdos un biroja dizainos, kas ļauj darbiniekiem strādāt viegli stāvot.

Tomēr grupa brīdina, ka darba vides maiņa var nebūt pietiekama, lai ilgtermiņā mainītu uzvedību. "Stratēģijām un programmām pārmaiņu īstenošanai būs nepieciešams rūpīgs organizatorisks un uzvedības atbalsts un sabiedrības izglītošana, lai novērstu pašreizējās intereses aktīvā biroja vidē, kas vienkārši ir tuvošanās iedoma," viņi raksta.

"Pamatojoties uz to, ka ir liels skaits profesiju, kurās iesaistīti cilvēki, kas stāv un pārvietojas ievērojami ilgāk nekā 4 [stundas diennaktī] (piemēram, slimnīcas personāls, skolotāji, rūpnīcas darbinieki, mazumtirdzniecības un ēdināšanas darbinieki), ir sagaidāms, ka biroju darbiniekiem kopumā tas nedrīkst radīt pārāk daudz būtisku fizisku vai izziņas izaicinājumu, ”secina autori.

Starptautisko ekspertu grupu pasūtīja Sabiedrības veselības Anglija un britu kopienas interešu sabiedrība, Active Working CIC.

Pagājušajā mēnesī, Medicīnas ziņas šodien veica Spotlight rakstu, kurā aplūkoti veselības apdraudējumi, kas raksturo darbu tradicionālā biroja vidē.

Populārākas Kategorijas

Top